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湿漉漉的情绪!最近杭州市七医院抑郁症门诊一号难求 不少人抑郁症复发

点击量:254发布日期:2020年07月09日 08:00:00

最近一个月,杭州市第七人民医院情感障碍科主任、抑郁症专家谭忠林博士的抑郁症门诊一号难求,想要“加号”患者也多了不少,他们中有一部分,原本抑郁症已控制得比较稳定,却因为最近反反复复的梅雨天气,抑郁症复发和加重。 


  “有很多研究已经证明,人的情绪跟天气、自然环境密切相关,温度、湿度、日照都能影响情绪,出现情绪波动。”谭忠林主任表示。 


连绵阴雨 情绪压抑

25岁女子生物钟紊乱抑郁症复发


25岁的小林(化名),半年多前曾有过抑郁轻生的举动,被确诊为中重度抑郁症,在谭忠林主任这里经过半年多的抗抑郁治疗,情绪渐渐稳定,药物已经开始减量,小林也找了份心仪的工作,重新踏上工作岗位。


随着梅雨季的到来,潮湿闷热的天气、连绵不断的雨,压抑的天气让小林的心情也随之变得压抑。表现为,每天不开心、睡眠紊乱、生物钟颠倒。她的入睡时间基本都在晚上12点到早上7点之间,而起床时间则在早上10点到下午3、4点间,哪怕一天睡了足足12个小时,起床后她依然觉得困、没力气、疲劳,做任何事情都不开心。


更严重的是,她又出现了半年多前相似的症状,情绪持续低落,和家人一起吃饭的时间越来越少,不愿意说话,总是把自己关在房间里。


这样的情况持续了半个多月,小林不得不辞掉工作,再次找到谭忠林主任寻求帮助。


经过重新评估和测试,谭忠林主任考虑小林中重度抑郁症复发,在调整药物的同时,要帮助小林进行生物钟的调整。

梅雨季潮湿闷热  手、脚关节肿胀 
55岁女子抑郁症加重 


“谭主任,最近这雨下得我难受,手脚关节肿胀,每天头昏脑涨,睡眠不好,吃不下东西,做什么事情都没兴致,感觉情绪很低落。”上周,55岁的王女士(化名)一脸憔悴走进谭忠林主任的诊室。


王女士是谭忠林主任的老患者了,一年多前因为持续的情绪低落被确诊为重度抑郁症,经过一系列抗抑郁治疗已经恢复得蛮不错,药物剂量已处于稳定阶段,情绪也比较稳定。


近段时间,持续不断的梅雨季,王女士外出时间明显减少,每天窝在家,再加上风湿性关节炎发作,身体心理遭到双重打击,越来越不开心。


结合病史分析,经过心理评估和测试,谭忠林主任诊断,考虑王女士为复发性抑郁症。


是什么让王女士抑郁症复发?谭主任说明,潮湿连绵的阴雨天气,气压变化,湿度增加,人体疼痛阈值降低,这时,人体对疼痛会更加敏感,进而影响情绪,同时,因为活动量和运动量的减少,很多人会出现起床和上床时间的不规律,导致睡眠日夜颠倒,生物钟紊乱。


“像王女士,她本身有关节炎,下雨天,气压低,人的关节腔压力增大,就会出现关节酸胀等不适症状,导致晚上睡不着,头昏头痛,人就会很烦躁,她之前有抑郁症病史,所以一旦有外界因素影响,更容易复发。” 


夏季也会出现情绪波动

一旦出现异样及时就诊


抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。


此外,抑郁症患者通常还具有精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头等症状。


“对抑郁症患者来说,冬季是个难熬的季节,但其实,夏季像梅雨季节等,也会出现情绪波动,一旦出现异样,要及时就诊。”谭忠林主任强调,“如果之前就有抑郁症的患者,这段时间千万不可擅自停药,要遵医嘱按时服药,必要时到医院复诊。


如何远离抑郁症,谭主任给出6条建议——

    

1.与家人充分沟通,与朋友保持联系,互相倾诉你们的兴趣、愿望、动力、压力、苦恼等等。

    

2.融入你的工作团队,把同事变成可以相互依靠和体谅的人,分工合作,创意共享、风险共担。

    

3.做感兴趣的事情。当你心情不好时,兴趣可以拯救你。如果你喜欢运动,就尽情地跑步,既能释放自己,又能锻炼身体。在做自己感兴趣的事情时,还能结识许多志同道合的朋友。

    

4.阅读是很好的减压方式。与智者哲人对话,要明白不是发生的事情让大家烦恼,而是对事情的看法让大家烦恼;从宇宙的角度来看人生,一切都会过去的。

    

5.充足的睡眠很重要。睡眠能缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。做梦对缓解情绪障碍也有着不可忽视的作用。

    

6.此外,要杜绝或限制使用改变思维的物质,例如酒精、咖啡等。如果已经患了抑郁症,最重要的就是接受治疗,定期看医生。


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